Mostanában sok mindenre lettem figyelmes, ami az egészséges táplálkozással kapcsolatos, szeretném ezeket a gondolatokat megosztani. Várom a hozzászólásokat. :) Az egészséges táplálkozás fogalma nagyjából mindenkinek ismerős lehet. De mit is takar tulajdonképpen ez? Rengeteg…

Mostanában nagyon nagy aktualitása van számomra ennek a témának, pláne amikor én is visszaesek az önutálatba. Szinte azonnal tapasztalom áldásos hatásait. :) A minap rábukkantam egy videóra, ami az egyik híres modellel készült. Általában nem szeretem a modellek hozzáállását a…

Örömmel értesítek mindenkit, hogy elkészült az első összefoglaló előadásom! Itt megtudhatod, hogyan tudod a leghatékonyabban elérni a számodra legmegfelelőbb testsúlyt, mi az amiért nem működnek hosszú távon a fogyókúrák, hogyan lehet felülkerekedni a táplálkozási…

Az előző részben kifejtettem, hogy milyen a szerintem megfelelő táplálkozási terv. Figyelni a test jelzéseit és azt enni, amire szüksége van a szervezetünknek. Sokakon látom viszont azt, hogy görcsösen ragaszkodnak a régi módszerekhez, próbálnak egészségesen étkezni,…

Azon gondolkodtam, hogy hogyan is tudnám összefoglalni azt a rendszert, ami az évek alatt megfogalmazódott bennem az egészség, betegség, fogyókúra kapcsán. Ami számomra az egész témakört összekapcsolja, az az egészséges táplálkozás. És ha már így elérkeztünk ehhez a ponthoz,…

Amikor valaki tőlem kér tanácsot a fogyáshoz, akkor nagyon röviden a következő a recept. Odafigyelni a test igényeire, jelzéseire, és ezek alapján táplálkozni. Igazából semmi más nem kell. De ez az, amit a legtöbben nem hajlandók bevállalni. Hogy miért nem? A minap ezen…

Érdekes dolog jutott az eszembe. Írtam már azt, hogy ha az ember fogyni szeretne, először a számára legkényelmesebb dolgokat próbálja ki. Fogyitabletták, diétás italok, étvágycsökkentők, hashajtók, csodatabletták, amit csak beveszel és égeti a zsírt, no meg alvás közben is…

A különböző fogyókúrák szerintem nagyon hasznosak. Általuk megtanulhatunk egy csomó dolgot: új ízeket fedezhetünk fel, kreatívabbak leszünk az ételkészítést illetően, megérezzük a mozgás csodás hatását, kiszabadulunk az addigi korlátaink közül. Mindemellett még fogyunk…

Érdekes volt dietetikust hallani a fogyasztással kapcsolatban. Ő egy nagyon képzett, jó szakember, mégis azt mondta, hogy nem nagyon van sikerélménye a klienseivel. Ez számomra először nagyon meglepő volt, hiszen az emberek azért mennek dietetikushoz – sokszor nem kis pénzt…

Aki lelkes fogyókúrázó, az igazából sosem fogadja el önmagát. Mindig saját magával harcol és próbál elmenekülni a kövérség elől. Pedig mennyi tanulság származhatna abból, ha egy kicsit megállna és elkezdene figyelni. Ez persze a nehezebb út és a lassabb is. Manapság…