Az előző részben kifejtettem kicsit azt a "fogyókúrás módszert", amivel kicsit sikerült a látókörömet kitágítani, ezáltal jobban megismerni a legtöbb fogyókúra hibáját. Alapvetően egyik fogyókúrával sincs semmi baj, az egyetlen baj az én esetemben az volt, hogy ha sikerült…

1. Akkor egyél, amikor éhes vagy. Mikor ezt az alapelvet elolvastam, hirtelen elgondolkodtam, hogy vajon mikor vagyok éhes. Az éhséget én csak akkor érzékeltem, mikor a régebbi fogyókúráimat csináltam, és állandóan korgott a gyomrom. De arra sosem gondoltam, hogy akár ehetnék is,…

Mivel én mindig is a "hízékonyak" táborába tartoztam, folyamatosan kutattam a sikeres fogyókúrák után. Állandóan sikersztorikat olvasgattam, kérdezgettem azokat, akik már egy ideje tudják tartani a versenysúlyt. Amit válaszokként kaptam, az az volt, hogy egyek kevesebbet többször,…

Világunkban sajnos nagyon sok káros hiedelem él, így van ez a fogyókúráknál is.  Az alábbiakban felsorolok néhány érdekes példát. 1. Nekem nagyon lassú az anyagcserém, ezért nehezen megy a fogyás. Genetikailag kövér vagyok. Ez az állítás egyike a kedvenc…

Amire a különböző diéták és tisztítókúrák között rájöttem az az volt, hogy egy darabig nagyon jól ment bármi fajta változtatás. De a kúrák befejeztével már annyira ki voltam éhezve azokra az ételekre, amit nem ehettem, hogy visszatértem az eredeti étkezési szokásaimhoz,…

Aki még új ebben a témában, és szeretne fogyni, annak nagyon jó ötlet, ha nekikezd egy általa követhetőnek tartott fogyókúrához. Ezek segítségével egy csomó új dolgot fedez fel az ember. Nekem például így született egy csomó receptem (Candidás főként, paleolit kisebb…

Az emberi szervezetnek energia kell a működéshez. Ennek mennyisége egyénenként változó lehet, ami függ az életmódunktól és a testünk eddigi kondícionálásától. Ezt az energiaigényt az élelmiszerekből tudjuk fedezni, amelyek emellett tápanyagokat jelentenek a sejtfelépítésben…

Ez a téma kicsit el fog térni az eddigi gondolatmenetemtől, de ezt is ide tartozónak érzem. Egyetem alatt történt meg az eset, amikor már épp kezdett volna rendeződni az életem. Találkoztam életem szerelmével, mentünk együtt nyaralni, jól alakultak a sulis dolgaim (persze az…

Az a meglátásom magammal illetve másokkal kapcsolatban is, hogy ha probléma adódik az életünkben, szeretjük a könnyebbik végénél megfogni a dolgokat. Azaz megpróbáljuk a tünetet kezelni, ahelyett, hogy a panasz okát szüntetnénk meg. Most nézzünk meg egy esettanulmányt. Legyen…

Sajnos a 70 kg-os állapotban nem készült fotó, itt kb. 65 kg vagyok.